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看透了小说网 > 宜夏_施然而乐【完结+番外】 > 第15页
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第15页

 

“你当时真的这么相信我吗”

“信啊”

“那你还投我”

“那个场面太明显了,我不投真的过意不去”

训练02

“姜姜学姐,我来点名啦,今天兴趣队有多少人啊”

未见其人,先闻其声,夏棋腰系黄色腰带,拿着点名板大摇大摆地溜进训练场

姜怡晨正复习着高丽,夏棋没多加打扰

“嗯?你专业队不训练么?”

姜怡晨打完一套,便看到夏棋盘坐在白色身影之间嘻嘻哈哈,旁白有其他队员摸着她的腰带

“专业队啊,比兴趣队晚半个小时,我可以点了名,看会热闹再走”

姜怡晨左手拿起脚靶,呈格斗式站姿

“来都来了,让我看看你专业队训练情况怎么样”

夏棋声音迅速变调,连连后退“啊?不是吧,我好菜啊”

“逗你的”姜怡晨扑哧一笑

“其实,学姐要考考我也是可以的,有问题可以帮我调整么”夏棋故作为难,左右踱步

“ 你韧带压下去了?”姜怡晨没好气地扫视了夏棋

“那倒没有”夏棋理不直气也壮

“我最想给你调整的,是你的韧带。”姜怡晨活动了下手腕

“既然你们要考级了,那我看一下你的太极一章到三章吧”

姜怡晨说完拍了拍脚靶,召集了兴趣队成员准备开始训练

“好”夏棋迅速定点,准备起势

操场上,一群人跑圈,一个人看另一个复习品势

姜怡晨绕着夏棋看了一圈

“还不错,没把我跆舞教的还回给我,不过这个动作你定住一下,可以再做标准一点”姜怡晨进入教练模式,给夏棋进行开小灶

“嗯嗯!”夏棋很快进入训练状态

大部队跑圈回来。

……

“啊!姜姜学姐我该走了,队训要开始了”夏棋关闭闹钟,从操场一跃而起

“夏棋!你的脚靶!”姜怡晨呼喊着已经跑了十几米开外的夏棋,夏棋一看手上空无一物迅速折返

待到夏棋匆匆赶到道馆,只有几个熟识的一骨碌坐在道垫上

“夏棋,点一下名,菁菁,带一下热身”

“绿色带以下15圈,绿色带以上20圈,起,走,每圈报数,不然不算,最后1圈衝刺,跑最后的人10个俯卧撑”

会长坐在道馆里沙发凳上下达指令,便跟馆长去会客室商量事情

道垫上,一群人前期都在保存体力,整个队伍还是呈现有节奏的落地声。

先是低色带位的衝刺圈,只见夏棋和一个170男生在最后1圈迅速加速,低色带位其他人争先恐后,唯恐多做十个俯卧撑

高色带位,在最后一圈极度有默契,没有衝刺挑头者,只是跑步速度比之前略快一点,最后基本同时到达。

不知道什么时候,会长出来了,她扯了扯嘴角的笑容,抿成一条直线,脸上渐渐变了颜色,盯着宋菁她们

“绿色带位以上,重新跑十圈,再这样在低色带面前,吊儿郎当,这节课你们就绕着圈跑,不用练腿法品势了”

“绿色带以下跟夏棋到左边道垫区域去压韧带,复习品势”会长将任务安排给夏棋便扭头去骂高色带位

“你们这样,下学期的高校交流赛怎么参加。市赛比成那个样子我就不说什么了”

……

“我们还是走远一点吧,她们被骂得好惨噢”夏棋小声示意同级的队员们,偷偷摸摸往一旁撤去

“夏教练,夏教练,那我们练什么”黄池顾忌着隔壁的训斥声,小声起哄

“黄池,别说了,我只是个菜鸟,我们先压韧带吧”夏棋双手合十呈拜托状

“棋棋,这里是什么步伐”苏宁宁举手示意

“弓步前进嘛,你看,我们一人找一条线,前脚转到45度,后脚用拿的方式这样,看我的脚”说完夏棋做了一个示范

“好的好的”黄池认真观摩

等到会长有空过来看低色带训练,稍微给其他成员调整了以下动作,一一评价

左边一个“嗯,不错,继续保持”右边一个“动作太低,到这个角度,重心下沉”

会长给夏棋竖起大拇指“夏棋带得很不错”

夏棋的嘴角咧开,心安理得地接受了夸奖

反观高色带位,死气沉沉

夏棋迅速变脸,收敛笑容

“今天我们专业队最后一节课,我在这里先表扬一下夏棋,夏棋是专业队入队以来,出勤率最高的,目前也已经考到了黄带。然后再表扬一下低色带,就这节课,她们训练都很认真”

队员们响起鼓掌声,夏棋面红耳赤,怪不好意思的

会长话语停顿了一下,又继续接上

“高色带位都跟我训练两年了,就今天我只看到了懈怠,完全比不过刚来的新生们。今天是你们大二上最后一次训练,下周就要考级了,菁菁,尤其是你,你要考蓝红带了,是这里面要考的最高带位”会长看了一眼宋菁,只见宋菁垂下头似是反省

“我真的希望大家都严肃点,你们在大一进专业队的时候,也说要拿到黑带的。”

鸦雀无声,一片寂静

“棋棋,你知道六月雪么”黄池甩着脚靶,边后退走路,看着夏棋

“你小心点,脚靶别砸到人哦。六月雪,那是什么,能吃么?”

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